Psychotherapie & Coaching
ZenAct+
Tiefes Gefühl von Ausgeglichenheit
Die ZenAct+ Methode
3 Therapie- methoden – 1 Weg aus der Krise
Meine ZenAct+ Methode
MBSR
ACT
Die Akzeptanz- und Commitment Therapie kommt aus der Verhaltenstherapie. Durch strukturiertes Vorgehen finden wir gemeinsam Deine Werte heraus und befähigen Dich, die Dinge zu verändern, welche Du verändern kannst. Gleichzeitig lernst Du, wie Du die Dinge akzeptieren kannst, die Du nicht verändern kannst.
Hypnosetechniken
Schritt für Schritt
So arbeiten wir zusammen
Erste Schritte
1. Erfassung der Ist-Situation
2. Erfassung der Werte und Ziele
3. Kurzfristige Hilfe mit Interventionen
Techniken erlernen
1. Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken
2. Unterstützung um an die Werte & Ziele zu kommen
3. Verfeinerung der Kernprozesse aus ACT
Langfristige Unterstützung
1. Prävention
2. Hilfe zur Selbsthilfe
Ergebnisorientiert & klare Ziele
Ich möchte „viel Reden und wenig Effekt“ vermeiden. Dafür ist Deine und meine Zeit zu schade.
Daher arbeiten wir ergebnisorientiert und mit klaren Zielen.
Aber natürlich immer in Deinem Tempo und Schritt für Schritt. Es liegt mir am Herzen, dass wie jedwede Überforderung vermeiden.
Nachhaltige Veränderungen
Mir ist es wichtig, dass wir eine Nachhaltige Veränderung erzielen.
Es bring nichts, wenn Du aus der gemeinsamen Arbeit rausgehst und schon nach kurzer Zeit wieder auf alten und unangenehmen Pfaden wanderst.
Daher gibt es einen klar strukturierten Therapieplan und wir halten alle Veränderungen fest.
Kombination von MBSR, ACT und Hypnose
Ich biete 3 wissenschaftlich anerkannte Therapie/Coaching Verfahren an.
Individuelle Lösungen
Gemeinsam finden wir heraus, welche Methoden bei Dir andocken und welche nicht, um so ein optimale Ergebnisse erzielen zu können.
Was meine Klientinnen sagen
Kornel
„Ich erlebte Martin in der gemeinsamen Zeit als empathischen Coach. Die Themen Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz waren neu für mich …
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und Martin konnte mir diese gut vermitteln. Dadurch eröffneten sich mir neue Möglichkeiten im Umgang mit mir selbst und meiner Umwelt.“
Chris
„Ich war erstmal Skeptisch. Still sitzen, in sich fühlen und solche Dinge gehörten bisher nicht zu meinem Alltag und hatten für mich immer einen esoterischen Touch …
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Wenn er redet, haben seine Worte eine Bedeutung. Er hört zu, stellt sehr kluge Fragen und hat ein Talent, die Widerstände des Geistes aufzuzeigen und Vorschläge zu machen, sich mit diesen zu beschäftigen.
Ich achte nun mehr auf meinen Körper und dessen Signale, kann mir echte Auszeiten nehmen, Gedanken vorbeiziehen lassen und einfach im Moment sein. Nun weiß ich besser was die wirklich relevanten Themen für mich sind und was eher oberflächliche und vermeintliche Themen sind. Ich habe mehr Dankbarkeit in mein Leben bringen können und kann nun mehr Selbstliebe und Achtsamkeit mir selbst gegenüber praktizieren. Das ist eine enorme Hilfe im oftmals hektischen Alltag. An alle die noch nicht wissen ob Sie zu Martin sollen: Was hast du zu verlieren? Probiere es aus.
Selbst wenn am Ende nicht alle Methoden etwas für dich sein sollten, du wirst viele neue Impulse und Erfahrungen machen.
Ich bin sehr dankbar, dass ich mutig und abenteuerlustig genug war, es zu versuchen.“
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Loretta
„Ich konnte endlich wieder das Gefühl von Entspanntheit erleben und meinen Kopf frei kriegen. Mein Blick auf viele Dinge hat sich positiv verändert …
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Stephanie
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Bereits bei der ersten Sitzung mit Martin hat sich in mir etwas entspannt. In der Zeit mit Martin habe ich gelernt mich mehr zu spüren, meine Muster und Automatismen aufzuspüren und diese auch erfolgreich aufzulösen.
Er bietet verschiedene Methoden an, welche mir halfen mit schwierigen Situationen und Emotionen besser umzugehen.
Ich erfuhr Martin als kompetenten Coach, der selbst seine schwierigen Erfahrungen erfolgreich mit diesen Methoden durchgestanden hat. Man merkt er steht komplett hinter dem was er einem Näher bringt.
Ich habe durch das Coaching wieder mehr Lebendigkeit und Freude in mein Leben bringen können.“
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Steffi
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Ich bin viel klarer geworden, was ich im Leben wirklich möchte.
Ich war sehr überrascht und glücklich, als ich schon nach den ersten Sitzungen mit Martin spüren konnte, dass sich im Bezug auf meine Achtsamkeit etwas grundlegend veränderte
Auch meine Kommunikation mit andren Menschen hat sich positiv verändert.“